Oznaka: gibanje

Pestrost športnih vadb pri nasPestrost športnih vadb pri nas

Že kar nekaj časa se odločam med različnimi športnimi vadbami in skrajni čas je, da izberem tisto pravo. A kaj, ko jih je dandanes toliko, da ne veš, katero izbrati. Seveda sem prav vse športne vadbe tudi obiskala, saj sem le na ta način prišla do odgovora, kako vadba sploh poteka. Najbolj me je skrbelo, da določenim vadbam ne bom kos, a to so bili le predsodki v moji glavi.

Saj ne, da bi se hvalila, vendar mi je šlo res odlično, presenetila sem samo sebe, priznam. Zares odličen občutek, ko pozitivno presenetiš sam sebe in si dokažeš, česa vsega si sposoben. Mene takšni občutki zelo osrečijo, pa vas? Sem tudi človek, ki ne potrebuje pohval drugih ljudi. Največ mi pomeni, če sama sebi dokažem, kaj vse zmorem, to je tisto, kar me bogati in žene naprej, da sprejemam izzive življenja. Po dobrih dveh mesecih izbiranja, katera vadba bi bila najbolj primerna zame sem na koncu le izbrala eno. Vadbo, ki sem jo izbrala, bi lahko opisala kot kombinacijo borilnih veščin ter fitnes elementov. Moč in vzdržljivost sta vodilo pri teh dveh športih.

Brez problema, moči mi ne manjka, trme imam pa za izvoz, si rečem sama pri sebi in se zasmejem. Verjetno se sprašujete, zakaj sem izbrala prav ti dve vadbi? Borilne veščine mi bodo pomagale sprostiti notranjo napetost in me oddaljile od skrbi, fitnes elementi pa bodo poskrbeli, da bo moje telo v ustrezni fizični pripravljenosti. Tako nekako sem si vse skupaj zamislila. Upam, da se ne motim.…

Jutranja vadba in raztezanje telesaJutranja vadba in raztezanje telesa

Če nismo že prej skrbeli za svoje telo s telovadbo, so srednja leta zagotovo zadnji čas, da za to poskrbimo. Sam sem bil v mladosti športnik, potem pa sem se zanemaril do te mere, da sem pri 40 letih imel polno bolečin in še sam nisem vedel, od kod izvirajo. Seveda vsi najprej pomislimo na zdravnika, a pri zdravniku večino dobiš protibolečinske tablete, kar pa ni rešitev.

Tega se me zavedal tudi sam. Ko sem začel premišljevati, kako bom začel skrbeti za sovje telo, sem se zavedal, da časovno ne bom zmogel, da bi se vpisal v kakšni klub ali hodil na fitnes. Preostalo mi je to, da začnem telovaditi doma. Moral sem še samo najti primerni čas in to je bilo zjutraj.

Tako sem začel telovaditi zjutraj. Ker sem najprej začel telovaditi tako, da sem delal na mišični masi, sem kar hitro videl, da bolečine ostajajo. Rešitev so bile raztezne vaje. Ko sem začel s temi vajami, pa se je vse spremenilo. Videl sem, da je najboljše, če znate poslušati sovje telo. Telo vam bo vedno povedalo, ali delate prav ali ne. 

Tako so me raztezne vaje rešile bolečin. Sam danes rečem, da sem hvaležne, da sem v srednjih letih začutil bolečine, ker sem tako začel še zadnji čas skrbeti za svoje zdravje. Danes vem, kako se človek počuti, ko ne telovadi in kako se počuti človek, ko vsak dan telovadi. 

Jutranja telovadba je priporočljiva za vse, kajti tako svoje telo raztegnemo in poskrbimo, da se čez dan boljše počutimo. 

…