Kategorija: Meditacija

Meditacija in umiritev telesa pred spanjemMeditacija in umiritev telesa pred spanjem

Veliko več ljudi danes ve kaj je meditacija, veliko pa jih tudi izvaja. Tako lahko meditacijo izvajate kadarkoli, po navadi pa jo ljudje sami doma izvajajo zjutraj ali zvečer. Sama nisem nikoli meditirala, imela pa sem en velik problem z spanjem, tako mi je nekdo svetoval, da pa bi mi lahko meditacija pomagala in da naj probam.

Nisem imela časa, da bi se udeležila katere koli meditacije in se naučila, pravzaprav si niti nisem upala izbrati ene organizirane meditacije, ker nisem vedela, ali mi bo točno ta meditacija všeč in jo bom sama rada izvajala. Prvo sem morala ugotoviti, kakšna meditacija meni odgovarja, tako sem se poglobila v vrste meditacij in se prvi mesec lovila. Nato pa sem našla način, kjer me meditacija umiri, čutila sem, da je to dobro zame in od takrat naprej izvajam samo to. Čisto vsaki večer pred spanjem meditiram, tako sem se navadila in sedaj enostavno ne morem zaspati, če prej nisem naredila meditacije.

Moja meditacija je enostavno, vsak bi jo zmogel, tako 10 minut posvetim sebi in dihanju, se umirim in sprostim pred spanjem. Moje spanje je sedaj čisto drugačno, kot je bilo pred časom, ko sem se zbujala tudi po 10 krat na noč. Sedaj spim bolj kvalitetno in manj se zbujam, meditacija mi pri tem še kako pomaga. Saj ne veš, preden ne probaš, tako sem tudi sama razmišljala, ko nisem vedela, če mi bo meditacija pomagala, pa sem si rekla, da ne morem nič izgubiti in da bom probala. Danes vem, da mi meditacija pomaga, včasih meditiram še zjutraj, čez dan pa tudi včasih malo za šalo, malo za res meditiram z svojima otrokoma, tako čisto sproščeno in vedno z veseljem sodelujeta, jima je zanimivo, jaz pa vem, da je meditacija zdrava in jih z veseljem to učim, tako na enostaven način, bi lahko rekli, kot ena igra.